Ankieta działu od tego zacznij (regulamin) Normy masz po prawej stronie wypisane do każdego badania Wrzuc wyniki sprzed cyklu dla porównania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-12-14 10:59:07
1 - możesz 2 - nie musisz, o ile nie będziesz używał kreatyny 3 - o dawkowaniu ciężko pisać bo nic o Tobie nie wiemy, po to jest ankieta działu 4 - jak najbardziej możesz 5 - przydały by się
plan jak plan nie mowiac juz o tym ze jest do dupy. biceps na osobnym treningu!? na 15min nie oplacalo by mi sie wychodzic na silownie. gdzie nogi? plan rozpisany nieschludnie. ciekawe czy w tej kolejnosci wykonujesz cw czy poprostu olales temat i tak napisales. ankieta dzialu i cw robocze w podstawowych bojach, bedziemy rozmawiac dalej
Jeśli pytasz o dawki to obowiązkowo ankieta działu :) Wtedy zapewne otrzymasz odpowiedź. Natomiast nie spodziewaj się, że ktoś Ci napiszę bierz tyle i tyle bo to wszystko jest uzależnione od badań :) I wtedy się dopiera dawki a nie na chybił trafił.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ankieta działu (wiek, staż, itd) Skoro FBW, to podstawy, na nogi przysiad, wykroki plecy : drążek, MC na barki wyciskanie ok, ale z przodu na tricepsy polecałbym pompki w podporze tyłem. No i najpierw duże partię, potem małe